Reiki

Reiki är en mjuk, modern energi - & beröringsmetod med japanska rötter.

Reiki aktiverar & stimulerar kroppens egna självläkningsförmåga. Den djupa avspänningen bidrar till att minska stressnivån i kroppen & göra   musklerna mindre spända.

Må bra-hormon

  Under en Reikisession, som oftast     pågår mellan 60-90 min, frigörs ett av kroppens allra starkaste må bra hormon oxytocin.

Likt endorfin & serotonin bidrar oxytocinet till en förhöjd & positiv lyckokänsla. Oxytocinet har också stor påverkan på både hjärnans belönings-system, hela människokroppen och på vårt välbefinnande överlag.

Påfylld & behagligt avspänd

      På så sätt kan Reiki öka det          generella välbefinnandet och ofta upplevas som en mycket behaglig & välgörande upplevelse.

Epassi & Skatteverket

          Reiki är godkänd som             stresshantering av Skatteverket & därmed avdragsgill för arbetsgivaren. Det går även bra att använda friskvårdspengen via Epassi.

Tillbaka till översikt

Coaching & Skapande Samtal

Coaching är en professionell     samtalsmetodik med klienten i fokus.    

       Du bestämmer själv dina mål och         vad du vill satsa på. Jag som coach  lyssnar & ställer frågor. 

   Jag ger varken råd eller pekpinnar. Istället är det min uppgift att lotsa dig till dina egna svar & lösningar.

            Skapande Samtal             

Förutom att mötas på detta mer traditionella sätt arbetar jag även med något jag valt att kalla Skapande Samtal.  

En inre resa

        Skapande Samtal handlar oftast           mer om själva resan & skapandet längs vägen snarare om målet & handlingsplanerna.

Om klientens inre sökande & svar på frågor med en djupare mening som kan handla om vad klienten längtar efter i livet & vad som är viktigt på riktigt!

        Denna inre resa startar många            gånger på ett omedvetet plan, ibland    som en gnagande känsla av att något saknas eller som en vag tanke i bakhuvudet. 

Nyfikenhet & mod

Klientens nyfikenhet & längtan öppnar vägen till givande och meningsfulla samtal. Även ett visst mått av mod kännetecknar  & behöver finnas med i bilden.

Samtalsledarens roll

 Jag som samtalsledare/coach ansvarar för att skapa ett tryggt & säkert space - en fredad zon - för samtalen att ta plats i,  & låta processen formas utifrån klientens intention, förutsättningar & förmåga.

Låt intuitionen visa vägen

 Samtal som till sin natur är inlyssnande & kreativa kan starta & den inre resan påbörjas. 

Intuitionen får leda vägen under samtalen & bli vägvisare. Intuitionen kan förstärkas med hjälp av meditationer, mindfulness, visualiseringar & andra mentala och anderika inslag.

Epassi

Det går bra att använda din friskvårdspeng via Epassi till Coaching/Skapande samtal.

Tillbaka till översikt

Mystique Mix

Mellan himmel & jord

  Mystiqe Mix - nyhet för 2025. Här erbjuds  tjänster som inte ryms alltid under det strikt naturvetenskapliga men som kan sätta lite extra färg på tillvaron.

Håll utkik på hemsidan efter uppdateringar då innehållet är under utveckling & nya tjänster läggs erbjuds allteftersom.

Tillbaka till översikt

Divination

Ett magiskt hjälpmedel?

Kommande!

  Du kanske har stött på Tarot, Ängla-eller Orakelkort, även benämnda som Divination - det övergripande namnet för spådomskonst.

  Att bli spådd har fascinerat & lockat genom alla tider. Intresset sträcker sig ända tillbaka till det antika Italien där det kopplades samman med det magiska & ockulta.

Rika på symboler

Nyfikenheten för denna spådomskonst fortsätter att blomstra än idag. Korten är rika på symboler & färger, & kan tydas både bokstavligt, abstrakt & symboliskt.

  Genom tolkningen av bilderna & de tillhörande texterna sägs det att korten bland annat kan hjälpa till att öppna & förstärka vår intuition. Även Orakelkort och Änglakort brukar användas i detta syfte.

Nyfiken...?

   Så, vad tror du? Kan divination fungera i vår moderna tid på liknande sätt som det en gång gjorde för renässans-tidens människa?

Kan det vara ett hjälpmedel på vägen till att vidga våra perspektiv & vår intuition?

Kom & prova för dig själv & bilda din egen uppfattning. Välkommen när tjänsten är redo att lanseras (är under utbildning).    

Tillbaka till översikt

Spirit Dance

Rörelseglädje för själen!

Kommande

Spirit Dance är min egen variant av frigörande dans. Den liksom 5Rhythms® är rörelsemetoder och dansmeditationer utan steg och koreografi - och med intentionen att komma i kontakt med kroppen, själen, glädjen och vår inneboende livsenergi.

I denna mjuka rörelseform finns inga krav eller måsten. Med uppmärksamheten vänd inåt rör du dig precis som du själv vill i ditt eget flöde & pausar vid behov.

    Med musik från världens alla hörn bjuds du in till att släppa prestationen & följa din inre dansare, din själs längtan att röra sig & uttrycka det som lusten kallar på.

Upplägg

Spirit Dance-passen varar i 90 min med en uppvärmande & uppmjukande start, något högre puls & tempo i mitten & sedan avslutar vi med en skön nedvarvning inklusive avspänningsövning guidad meditation.

Vad krävs för att delta?

    Alla som vill kan delta, oavsett ålder. Ingen koreografi att följa & inte heller krävs någon tidigare erfarenhet. Det funkar även fint att göra det på en stol eller yogamatta & röra sig utifrån sina förutsättningar. Bra att tänka på är sköna, mjuka inneskor typ bugg-skor. Barfota fungerar oxå fint.

För att sammanfatta!

Spirit Dance kan bäst beskrivas som ren rörelseglädje. Vi rör oss i medveten närvaro och låter vår livsenergi och spontana glädje flöda. Helt enkelt en underbar och fantastisk form av rörelse med inspirerande musik, sköna rytmer & fria kravlösa rörelser!

Lokal sökes! 

 Då det för tillfället saknas en bra lokal att vara i så är denna tjänst just nu vilande. Jag ämnar att starta upp igen när en lokal för ca 5-10 personer & med rätt typ av golv, finns ledig nånstans runt Ödsmål- Stenungsund med omnejd.

Är du intresserad av Spirit Dance hör av dig! Hör gärna av dig oxå om du känner till en lämplig & prisvärd lokal att hyra per timme!

Tillbaka till översikt

 Avspänning - Meditation

Vägledda övningar

Att kunna varva ner & vila i vaket tillstånd är välgörande & en grundbult för hälsa i vårt moderna samhälle.

Efter många års erfarenhet av avspänning & meditation i olika former kan jag erbjuda en möjlighet att blanda & anpassa olika sätt efter behov. 

  Nedan följer en kortare presentation av   de tre olika varianter jag använder mig av. Samtliga fokuserar i någon mening på att öva oss i närvaro och göra oss mer     medvetna om sakers tillstånd.     

      Notera att inget sätt är generellt sett bättre eller sämre, det beror på & alla har sina sidor beroende på vad du vill uppnå.

      Progressiv avspänning      

 Att växla mellan att spänna & slappna av olika muskelgrupper kallas för progressiv avspänning. Genom växlingarna lär du dig känna igen när en muskel är spänd respektive avspänd.

 Progressiv avspänning är oftast enkel att  utföra även för den ovane. Den ger en djup & behaglig avspänning som oxå lär oss känna igen kroppens signaler när det är dags att varva ned & slappna av. 

Guidad meditation

  Med hjälp av en lugnande röst och medvetna andetag guidas du varsamt in i ett lugnt, behagligt, meditativt tillstånd av rofylldhet & mental klarhet. Man talar i dessa sammanhang om en övergång från vanligt medvetande till ett sorts förhöjt tillstånd.

        Naturljud, musik, visualiseringar          (guidat bildspråk) & upprepande fraser (affirmationer) kan hjälpa till att fördjupa detta välgörande meditativa tillstånd.

Mindfulness

    Mindfulness eller träning i medveten    närvaro kan beskrivas på flera olika sätt. 1177 beskriver det mer som "en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro & smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning.".

 Mindfulness kan också beskrivas som ett förhållningssätt. Träning i Mindfulness utvecklar såväl uppmärksamhet och medvetenhet som medkänsla.

Mindfulness i praktiken

I mindfulness övar du på att ringa in & uppmärksamma alla känslor & tankar du har i stunden, hur de känns & på vilket sätt de har en fysisk & mental påverkan.

Utan att värdera, döma eller vilja försöka ändra något noterar du även dina sinnen och relationen mellan din kropp & ditt mentala tillstånd.

Tillbaka till översikt  

Viktigt att veta

Bästa kund!

   Innan du bokar & beställer en tjänst finns         det några saker jag vill att du ska       känna till. 

      Jag som driver Anderik är varken  präst, leg. läkare eller leg. psykolog/leg. psykoterapeut. Jag ställer inga diagnoser & inte heller utlovar jag att kunna förebygga, bota eller lindra sjukdomar eller själsliga tillstånd. Upplever du besvär av medicinsk eller psykiatrisk karaktär, konsultera leg. vårdpersonal innan besök.

Vidare sker deltagande på egen risk. Åldersgränsen är 18 år. Är man yngre     krävs målsmans underskrifter alt. målsmans närvaro. 

Undanbedes

Direktreklam undanbedes.

Tillbaka till översikt

Anderik

Mer om Anderik!

Anderik är ett religiöst, politiskt och etiskt oberoende en-personsföretag med en humanistisk värdegrund, som värnar om människan miljön, djur & natur.

Bakgrund

Med en fil. kand i hälso- och beteendevetenskap - inriktning mot    hälsopromotion har jag arbetat i många   år som såväl hälsopedagog, hälsovetare, hälsoutvecklare & som hälsostrateg (kärt barn har många namn :).

Jag har en fast heltidstjänst på 100% där jag tillsammans med ett team planerar & genomför större hälsoevent, utbildar & inspirerar personal i hälsa & friskvård. 

Anderik är min alldeles personliga skapelse och som jag ägnar mig åt under ledig tid. Här kan jag utveckla & arbeta med allt det jag inte annars kan & låta kreativitet & inspiration flöda fritt.

Axplock

Nedan följer ett axplock av de utbildningar/kurser jag gått genom åren som ligger till grund för Anderiks tjänsteutbud: 

   Reiki, Massage & Beröring

• Reiki  - (Solkarina)

• ReikiMaster  - (Åse Elvegård)

• Massageterapeut  - (Lillsved)

• Taktil Beröring -  (Taktipro)  

   Samtal, Coaching & Facillitering

• Motiverande Samtal - (Christina Näsholm)

• Salutogen samtalsledare - (Svenska Hälsopromotiongruppen)

• Lic. Stresskonsult - (Spirit System)

• Dipl. Coach ICF - International Coach Federation (Akademi Coachstjärnan)

• Dipl. & Cert. Intuitiv Coach - (Tvillingsjälar)

• Avancerad Facillitering -  (Lorensbergs)

   Avspänning, Mindfulness & MediYoga

• Mindfulness-instruktör - (Mindfulnesscenter)

• Avslappning - (L-E Uneståhl)

• MediYoga - (Svenska MediYoga-Institutet)

   Basmedicin & Kost

• Basmedicin 1-2 - (SKFM) Skandinaviska Förbundet Kompelementärmedicin)

• Kost - och näringslära

• Stahre-metoden (för viktminskning)

    Ledare & Träningsinstruktör

• Friskis & Svettis - (F&S)

• Aerobic - (S.A.F.E Education)

• Step UP - (S.A.F.E Education)

• FitnessYoga - (S.A.F.E Education)

• BodyPump - (Les Mills)

    Esoteriskt & spirituellt

• Ljusarbetarens väg- (Avalon Healingcenter)

• Divination; pågående - (Johan Poulsen, Karolina Eleonora)

• Samt ytterligare utbildningar/kurser som inte nämnts här - fråga gärna :)

Tillbaka till översikt